San da 散打
Conosciuto anche come Sanshou, è la versione sportiva e da combattimento del Kung Fu.
Include tecniche di pugni, calci, proiezioni e lotta corpo a corpo, rendendolo una disciplina molto dinamica e pratica
Filosofia
L’alternanza di Yin e Yang si traduce nella strategia di combinare attacchi e difese, nella capacità di passare da un momento di esplosività (Yang) a uno di difesa strategica (Yin), incarnando il flusso dinamico del combattimento e la conquista del baricentro dell’avversario.
Il termine "Sanda" (散打) è composto da "散" (sǎn), che significa "disperdere" o "spargere", e "打" (dǎ), che significa "colpire" o "combattere". Insieme, il termine può essere tradotto come "combattimento libero" o "lotta sparsa"
Benefici per il corpo
Incrementa la resistenza cardiovascolare, la forza esplosiva e la coordinazione.
Sviluppi agonistici
Tornei di combattimento regolamentati light e pro, regionali e nazionali, con incontri di striking e proiezioni.
Benefici per la mente
Aumenta la prontezza di riflessi, la gestione dello stress e la fiducia in se stessi.
Tecniche principali
Diretto di pugno: Colpo rapido e diretto al bersaglio.
Calcio circolare (Roundhouse kick): Colpisce lateralmente con potenza.
Proiezione (Takedown): Sbilanciare e portare a terra l’avversario